【名古屋】 心と体のストレッチ入門 第11回 【「50代からの」ロコモ予防・脳活性化運動】 

地下鉄 東別院駅・黒川駅近くで

ココロに笑顔、カラダに笑顔。笑壷ソサエティ

心と体のストレッチ入門 第11回 

【「50代からの」ロコモ予防・脳活性化運動】を開催します

 

 

*ロコモ予防運動

 ・全身ストレッチの「らせん気功」

 ・足腰を鍛える「太極拳ウォーキング」等

体には、筋力と骨力が必要で、筋力が壁なら、骨力は柱です。

筋力は何歳になっても着きますが

骨力を増やすには年齢に限界があります。

目で見ることができない「骨粗鬆症」が関わってくるため

骨力を着ける運動をすることができなくなる場合があるからです。

 

*認知症予防の脳活性化運動

 ・コグニサイズ

   国立長寿医療研究センター(大府)が開発した

         認知症を予防するための運動です。

 

一緒に体験してみませんか?

 

【シニアの方】には

優しいメニューを【総合社会福祉会館】でご用意しています。

 

日 時:3月22日(水) 11:00~12:00 

                                    イーブルなごや(東別院)

         31日(金) 10:30~11:30 

                                     総合社会福祉会館(黒川) 【シニア向け】

 

持ち物:動きやすい服装、常温の飲料水

参加費:500円

 

申込・問合:土田晶子 090-1861-6822 

                  etsubo2011@ezweb.ne.jp(携帯メールかショートメール)

必ず、10日前までに予約、当日受付はありません。

 

主催:笑壷ソサエティ主宰 土田晶子(愛知県版運動器の機能向上プログラム指導者)

中部大学サテライトカレッジ、イオンカルチャークラブ八事、栄中日文化センター 等講師

健康福祉運動指導者、日本健康太極拳師範 等

日本運動器疼痛学会、日本ホリスティック医学協会 各会員

 

次回のお知らせ 6月中旬 【パステルアート+五行歌】 参加費500円

 

 

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