【名古屋】 ロコモ予防運動 体験者募集

 

どちらも40歳以上の半数以上が対象者。

 

体を支え動かす運動器(関節・筋肉など)の機能が低下する

「ロコモティブ症候群」

 

そして、筋肉が減少して脂肪が増えている(主に下肢)

「サルコペニア肥満」は

「要介護となる原因の約3割」を占めています。

 

ストレッチと筋力運動で、脂肪を筋肉に変えて予防しましょう。

 

【主な体験内容】

*上半身=肩凝り・五十肩・背中の凝り・猫背の 予防改善ストレッチ

*下半身=膝痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経津・腰痛の 予防改善ストレッチ

*下半身の筋力をつける タイチーウォーク

*バランスを取りながら体全体を伸ばす スワイショウ

*自分の筋力にあわせて腹筋・背筋を作る 筋力トレーニング

 

日 程:

4月17日(金)11:00~12:00

             イーブルなごや・女性会館(東別院)

  健康福祉運動指導者-1

持ち物:動きやすい服装、常温の飲料水

 

参加費:500円

 

申込・問合:土田 晶子 090-1861-6822
           etsubo2011@ezweb.ne.jp(携帯メールのみ受信)
            必ず、事前予約、当日受付はありません

 

主 催:笑壷ソサエティ主宰 土田 晶子
    認定心理士、自力整体ナビゲーター、健康福祉運動指導者

    日本健康太極拳師範、愛知県健康づくりリーダー

    日本運動器疼痛学会 会員、日本ホリスティック医学協会 会員 等

 

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ブログ 笑壷ソサエティ 【空】 (空と五行歌の詩日記)

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